Стойка на руках
Онлайн-курс по стойке на руках с нуля: более 15 подводящих упражнений на силу и баланс, разбор техники и первые шаги к ходьбе на руках.
Антон ЯшинО курсе
Хотите уверенно освоить стойку на руках и начать двигаться к ходьбе на руках? Курс поможет разобрать технику по шагам — от подготовки тела до контроля положения в стойке. Внутри — более 15 подводящих упражнений на силу, баланс и координацию, а также подробный разбор техники. Проходите уроки в удобном темпе и возвращайтесь к нужным упражнениям в течение срока доступа.
Кому подойдёт курс
Для тех, кто хочет изучить стойку на руках по этапам: от исходной физической подготовки до техники и подводящих упражнений. Программа также включает разбор хождения на руках. Перед практикой можно ознакомиться с разделом о необходимых навыках и сопоставить его со своей подготовкой.
Что вы будете изучать
Стойка и хождение на руках
В первом модуле есть видео с примером выполнения и два отдельных разбора: положения в стойке и хождения на руках. Это разные задачи внутри одного курса.
Подготовка и подводящие
Материалы ОФП/СФП объясняют подготовку к элементу. Далее идут подводящие у стены и без стены; всего в курсе более 15 подводящих упражнений на силу, баланс и координацию.
Разбор ошибок
Завершающий модуль посвящён ошибкам. Его можно изучать вместе с объяснением техники и повторно открывать нужные материалы в течение срока доступа.
Программа
Что внутри курса
8 уроков · 1 ч
Уроки откроются после оформления доступа.
Стойка на руках - разбор элемента
3 урока · 30 мин
- Пример выполненияВидео · 5 мин
- Разбор стойки на рукахПрактика · 15 мин
- Разбор хождения в стойке на рукахПрактика · 10 мин
Что нужно уметь до?
2 урока · 12 мин
- Ингредиенты (ОФП/СФП)Практика · 8 мин
- РезюмируемПрактика · 4 мин
Подводящие упражнения
2 урока · 16 мин
- Подводящие у стеныПрактика · 8 мин
- Подводящие без стеныПрактика · 8 мин
Частые ошибки
1 урок · 2 мин
- ОшибкиПрактика · 2 мин
О преподавателе
Антон Яшин
Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике. В профиле Yourways указаны подготовка по направлению физической культуры и опыт тренерской работы от пяти лет.
Преподаёт спортивную гимнастику и акробатику. В работе уделяет внимание физической подготовке, изучению элементов и подготовке к спортивным разрядам.
Профиль и достижения на Yourways ↗Отзыв об очных занятиях
«Спортивной гимнастикой занимаюсь под чутким руководством отличного тренера Антона Яшина.»
Фрагмент отзыва о тренировках с преподавателем в зале Yourways.
Полный отзыв в профиле преподавателя ↗Вопросы о курсе
Обязательно ли уже уметь стоять на руках?
Курс включает подготовительный раздел и подводящие упражнения. Если вы ещё не освоили стойку, начните с материалов о технике и необходимых физических качествах: это поможет понять последовательность подготовки.
Есть ли упражнения у стены?
Да, в программе есть отдельные уроки с подводящими у стены и без стены. Названия всех опубликованных уроков приведены в разделе «Что внутри курса».
Чем отличается от «Быстрого Старта»?
Этот курс посвящён стойке и хождению на руках. «Быстрый Старт» объединяет вводную подготовку, растяжку, стойку на голове и стойку на руках — он охватывает несколько направлений.