Растяжка от спортивной акробатки
Онлайн-курс растяжки дома с Марией Уваровой: пять видеозанятий на шпагат, спину и выворотность для работы над гибкостью.
Мария УвароваО курсе
Курс подойдёт тем, кто хочет регулярно работать над гибкостью дома и выстроить комфортную тренировку без долгих занятий. Внутри — пять видеозанятий: «Голубь», «Поперечный шпагат», «Спина», «Выворотность» и «Шпагат на левую и на правую ноги». Занимайтесь в удобное время и возвращайтесь к нужным тренировкам в течение срока доступа.
Кому подойдёт курс
Для тех, кто хочет работать над гибкостью дома по видеоматериалам преподавателя. Программа состоит из пяти тематических занятий: можно посмотреть список заранее и возвращаться к нужной теме в течение срока доступа.
Что вы будете изучать
Продольный и поперечный шпагат
В программе есть отдельное видео о поперечном шпагате и занятие «Шпагат на левую и на правую ноги». Темы представлены самостоятельными уроками.
Спина и выворотность
Ещё два видео посвящены спине и выворотности. Вместе с уроком «Голубь» они дополняют программу за пределами занятий шпагатом.
Пять видеозанятий
Каждая тема оформлена как видеоурок. В разделе программы указана длительность каждого видео — можно заранее выбрать время для просмотра и занятия.
Программа
Что внутри курса
5 уроков · 1 ч 13 мин
Уроки откроются после оформления доступа.
Растяжка
5 уроков · 1 ч 13 мин
О преподавателе
Мария Уварова
Мастер спорта по спортивной акробатике. Получила профильное образование в колледже физической культуры и спорта «Спарта».
Преподаёт акробатику, гимнастику и растяжку. Серебряный призёр чемпионата Москвы по спортивной акробатике 2022 года.
Профиль и достижения на Yourways ↗Отзыв об очных занятиях
«Занимаюсь персонально растяжкой у Уваровой Марии, очень нравятся занятия.»
Фрагмент отзыва о тренировках с преподавателем в зале Yourways.
Полный отзыв в профиле преподавателя ↗Вопросы о курсе
Какие виды шпагата есть в программе?
Есть занятия «Поперечный шпагат» и «Шпагат на левую и на правую ноги». Кроме них, в курс входят «Голубь», «Спина» и «Выворотность».
За сколько занятий получится сесть на шпагат?
Программа не устанавливает гарантированный срок освоения шпагата. Здесь вы получаете видеоматериалы для работы над гибкостью; темп освоения зависит от исходной подготовки и тренировочного процесса.
Чем отличается от «Бодрого утра»?
Этот курс посвящён растяжке и организован по темам. «Бодрое утро» — пять коротких видеотренировок для утренней зарядки, распределённых по дням недели.