АкроБаза
Онлайн-курс ОФП для акробатики: суставная разминка, взрывная сила ног, укрепление кистей и базовые упражнения для подготовки.
Вадим АнисимовО курсе
АкроБаза помогает заложить фундамент для занятий акробатикой: понять, какие качества важно развивать до освоения сложных элементов, и выстроить регулярную подготовку. В программе — суставная разминка, упражнения на взрывную силу ног, укрепление кистей и блок ОФП. Проходите уроки в удобном темпе и возвращайтесь к нужным упражнениям в течение срока доступа.
Кому подойдёт курс
Для тех, кто ищет короткую программу общей физической подготовки к акробатике. Четыре видео Вадима Анисимова посвящены разминке, взрывной силе ног, укреплению кистей и ОФП. Можно заранее посмотреть названия и длительность всех занятий.
Перед началом
Начните с суставной разминки и ознакомьтесь с объяснениями упражнений. Если ваша цель — конкретный акробатический элемент, для него на витрине есть отдельные программы с разбором техники и подводящими упражнениями.
Что вы будете изучать
Суставная разминка
Первое видео посвящено разминке. Оно открывает программу и помогает познакомиться с форматом объяснения упражнений преподавателем.
Сила ног и кисти
Два отдельных урока — «Взрывная сила ног» и «Укрепляем кисти». К нужному видео можно возвращаться при повторении материалов.
Общая физическая подготовка
Завершающее видео посвящено ОФП. Вся программа собрана в одном модуле: четыре занятия общей длительностью около 17 минут видео. Время на повторение упражнений зависит от вашего темпа.
Программа
Что внутри курса
4 урока · 17 мин
Уроки откроются после оформления доступа.
АкроБаза
4 урока · 17 мин
О преподавателе
Вадим Анисимов
Мастер спорта по акробатической дорожке. Прошёл обучение по теории и методике спортивной подготовки в Московском учебно-спортивном центре Москомспорта.
Преподаёт акробатику и прыжки на батуте. Работает над базовыми элементами, координацией и физической подготовкой.
Профиль и достижения на Yourways ↗Отзыв об очных занятиях
«Занимаюсь пару мес., направление — Акробатика. Всем советую тренера Анисимова Вадима!»
Фрагмент отзыва о тренировках с преподавателем в зале Yourways.
Полный отзыв в профиле преподавателя ↗Вопросы о курсе
Чем «АкроБаза» отличается от «Быстрого Старта»?
«АкроБаза» — четыре видео по физической подготовке. «Быстрый Старт» объединяет вводные материалы, растяжку и разбор стоек на голове и на руках.
За 17 минут можно освоить акробатику?
Это суммарная длительность видео, а не срок освоения навыков. Для изучения объяснений, повторения и практики потребуется дополнительное время.
Есть ли в курсе разбор фляка или стоек?
В программе «АкроБазы» указаны разминка, сила ног, укрепление кистей и ОФП. Технике стоек и фляка посвящены отдельные курсы.