Акробатика для танцоров
Онлайн-курс базовой акробатики для танцоров: разминка, кувырки, дельфинчик, подъём разгибом, силовая подготовка и растяжка спины.
О курсе
Курс поможет танцорам укрепить акробатическую базу и понять, как постепенно осваивать элементы для тренировок и хореографии. В программе — разминка, дельфинчик, кувырки вперёд и назад через плечо, подъём разгибом, выпрыжка со спины, силовые упражнения на руки и растяжка спины. Проходите уроки в удобном темпе и возвращайтесь к нужным упражнениям в течение срока доступа.
Кому подойдёт курс
Для танцоров, которые хотят изучить акробатические движения из программы курса. Семь видео объединяют разминку, дельфинчик, кувырки через плечи, подъём разгибом, силовую подготовку рук и растяжку спины.
Перед началом
Сначала посмотрите разминку и объяснения выбранного элемента, чтобы оценить требования к своей подготовке. В программе также предусмотрены отдельные занятия на силу рук и растяжку спины; их можно изучать вместе с разбором движений.
Что вы будете изучать
Движения через плечи
Отдельные видео посвящены кувыркам вперёд и назад через плечи. У каждого движения есть свой урок, который можно повторно открыть при изучении.
Дельфинчик и подъём разгибом
Два самостоятельных разбора: «Дельфинчик» и «Подъём разгибом / выпрыжка со спины». Названия всех семи занятий и их длительность доступны в программе до покупки.
Подготовка к движениям
Курс начинается с разминки и включает видео «Силовая на руки» и «Растяжка спины». Общая длительность видео — около 2 часов 33 минут; повторение и практика требуют отдельного времени.
Программа
Что внутри курса
7 уроков · 2 ч 33 мин
Уроки откроются после оформления доступа.
Тема курса «Акробатика для танцоров»
7 уроков · 2 ч 33 мин
Вопросы о курсе
Входит ли обучение фляку назад?
В этой программе перечислены дельфинчик, кувырки через плечи и подъём разгибом. Для фляка назад на витрине есть отдельный курс.
Сколько уроков и в каком формате?
Семь видеоуроков в одном модуле. Помимо разбора движений, есть разминка, силовая подготовка рук и растяжка спины.
Это готовая танцевальная постановка?
Программа посвящена отдельным акробатическим движениям и физической подготовке. Готовая хореографическая постановка в списке уроков не заявлена.